Olen onnistunut lisäämään jokaiselle aterialle marjoja/kasviksia. Tänään esim.
Aamupalalla leivän päälle tomaatti.
Lounaalla söin höyryssä kypsennettynä ½ kukkakaalin ja 4 porkkanaa.
Iltapalalla söin tomaatin ja 2 dl mustikoita.
Enemmänkin saisi vielä syödä, mutta alku ainakin on hyvä, että oikeesti muistaa ja lisää niitä.
Tosin muutoinkin täytän lounaalla ja päivällisellä lautasen puoliksi salaatilla ja sitten lopun lautasen ruualla.
Torstai aamuna on sitten punnitus... katsotaan mitä se sitten näyttää...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti