Telkkari on pullollaan kaikenmaailman superlaihdutus ohjelmia, rakas sinusta on tullut pullukka - laihdutus 7 viikossa reiluja 15 kiloja. Onko normaalia, tervettä. Jutan superdietit... samoin... Kuka pystyy vetämään 3 treeniä päivässä? Minä haluaisin pysytä mutten millään ehdi.
Ruokavalioni ei ole niin retuperällä kuin kyseisten ohjelmien ihmisten ruokavaliot (vaikkakin syön suklaata tätä kirjoittaessa - ei kai sitä voi kokonaan kaikkea vaihtaa vihreisiin kasviksiin - vai voiko? )
Mietin parasta lähestymistapaa tähän painonpudotukseen.... liikunnan lisääminen... treeniohjelma. Karppaus, vähäkalorinen aloitus dieetti... ( ja tässä suunnitellessa syön suklaata, fatzerin mansikkavanilja suklaata... sillä kun aloitan sekin pitää heittää pois... joten ajattelin että on parempi syödä se nyt ennen kuin joutuu roskiin...)
Ehkä kasvisten, marjojen ja hedelmien lisäys ruokavalioon.... voisi olla ensimmäinen askel... Tai tehdäämpä se niin, että :
1. viikko....
Marjojen, hedelmien ja kasvisten lisääminen joka aterialle....
2. viikko...
joka päivä vähintään 30min liikuntaa.... ja tietty toi edellinen....
3 viikko...
2l vettä joka päivä ( olen tosi huono juomaan vettä)
4. viikko
3 päivänä viikossa 60min liikuntaa
eiköhän se tuolla jo pitäisi saada tuloksia aikaiseksi.
Itsekuristahan se on kiinni, että lähtee liikkumaan ja ottaa marjoja pakkasesta tai kuorii porkkanoita....
Olishan se hyvä sellainen valmentaja joka potkisi persuksille, että nyt tee! Mutta täytyyhän sitä aikuisesta ihmisestä löytyä sen verran itsekuria ja tahtoa, että saa moiset asiat tehtyä ilman valmentajaakin... katsotaan....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti